Karotenoid yo releLuteinNatirèlman bay benefis maksimòm je nan sante moun. Moun ki pran sipleman lutein regilyèman paske li egziste natirèlman nan marigolds, epina, chou frize, ak ze jònze. Malgre ke syantis yo konnen ki jan lutein ede wè yo, yo toujou ap envestige si konpoze sa a afekte lòt pati nan kò nou an, espesyalman sante kè. Èske lutein ka lakòz tansyon wo?
Ki sa ki lutein?
Je imen an sèvi ak lutein kòm prensipal sous dyetetik li yo nan de karotenoid pigman. Paske li netralize radikal gratis ak diminye estrès soti nan reyaksyon oksidatif, li aji kòm yon antioksidan efikas. Lutein pa grandi nan kò moun, men moun ka pran li kòm manje oswa sipleman. Akòz ke yo te grès-soluble lutein bezwen lwil ki baze sou Softgels ede li antre nan kò a.
Lutein ak sante kadyovaskilè: Ki sa rechèch di?
Rechèch bezwen konsidere jeneral chanjman kadyovaskilè pou evalye kijan lutein ka afekte nivo tansyon. Rezilta rechèch yo montre ke konsomasyon lutein pa gen okenn efè negatif sou règleman san presyon. Syantis yo endike ke pran kontwòl lutein enflamasyon ak batay radikal gratis, ki amelyore kadyovaskilè byennèt.
Rechèch ki te pibliye nan eleman nitritif pandan 2022 montre lyen pozitif ant nivo lutein yon moun ak nivo atè rèd yo ki predi pwoblèm kè ak sentòm tansyon wo. Lutein pwoteje veso san an pawa soti nan estrès oksidatif amelyore fonksyone nòmal li yo.
Èske lutein ka lakòz tansyon wo?
Tout apwobasyon rechèch medikal syantifik lyen sipleman lutein sèlman ak chanjman tansyon, pa ak monte BP. Anpil etid medikal konfime ke lutein rete san danje pou itilize imen menm lè yo te pran nan nivo konsomasyon chak jou ki rive jiska 20 mg. Etid yo endike lutein ak lòt karotenoid pa gen efè estimilan ak lakòz veso rediksyon tankou sibstans ki ogmante tansyon.
Gen kèk moun ki pran sipleman lutein kòm pwodwi ko-formul ki ka pwodwi efè segondè nan engredyan te ajoute yo. Efè yo vle soti nan lòt engredyan yo olye ke dirèkteman nan itilize lutein. Ou dwe sèten yo gade tout enfòmasyon enprime sou etikèt sipleman anvan yo fè yon acha.
Potansyèl benefis kadyovaskilè nan lutein
1. Pwoteksyon Antioksidan
Rechèch sibstansyèl montre ke lutein diminye estrès soti nan pwodwi chimik ki danjere ki deklanche tansyon wo ak pwoblèm maladi kè. Lutein ede kenbe fò fonksyon veso sangen pa pran lwen radikal danjere gratis nan kò a.
2. efè anti-enflamatwa
Kontini enflamasyon kò ki ba fè atè rèd ak ogmante nimewo tansyon. Prezans nan lutein nan kò a ede pi ba ajan enflamatwa ki afekte sante vaskilè.
3. Amelyore pwofil lipid
Rechèch apwoksimatif endike ke pran sipleman lutein ka pi ba oksidasyon LDL ede anpeche veso sangen pandan y ap kontwole akouchman kolestewòl.
4. Fonksyon Enhanced andotelyo
Tansyon wo aji kòm siy prensipal la nan fonksyone veso san move. Lutein fè veso sangen plis reyaktif epi fè li pi fasil pou yo pou kontwole tansyon.
Rekòmandasyon konsomasyon lutein
Moun yo jeneralman manje sèlman apeprè 2 miligram nan lutein chak jou soti nan manje men pa gen okenn etabli kantite lajan konsomasyon chak jou. Etid rechèch yo montre ke sipleman chak jou ak 6 a 20 mg nan lutein kreye pa gen okenn risk sante li te ye pandan plizyè mwa nan itilize.
Pou fè lutein pi efikas pou pwoteksyon kè ak je, li bezwen vini ak grès pandan konsomasyon bay pi bon absòpsyon. Anvan yo kòmanse nenpòt ki pwogram sipleman, itilizatè yo dwe konsilte doktè yo pou konsèy, espesyalman lè w ap pran medikaman kontwole tansyon oswa pwoblèm kè.
Popilasyon ki ka benefisye de lutein
Moun ki gen yon gwo risk pou maladi kadyovaskilè
Moun ki fè eksperyans oksidasyon souvan nan fimen ak polisyon nan anviwònman an.
Moun ki gen pòv konsomasyon karotenoid dyetetik
Moun ki vle devlope pratik prevansyon sante yo
Konklizyon
Etid jodi a montre ke pran pwodwi lutein pa pral ogmante nivo san presyon nan itilizatè yo. Antioksidan yo ak eleman anti-enflamatwa nan lutein sanble yo pwoteje sistèm nan kadyovaskilè soti nan mal. Moun ka san danje eseye sipleman lutein kòm yon adisyon nan plan sante yo, depi yo kòmanse tou dousman.
Èske ou gen yon opinyon diferan? Èske w enterese nan pwodwi nou yo? Tanpri kite yon mesaj sou sit entènèt sa a oswa kontakte nou dirèkteman nandonna@kingsci.com
Referans
Stringham, JM, et al. (2022). "Enfliyans nan lutein sou rèd atè ak fonksyon andotelyo: yon randomized, doub-avèg, etid plasebo-kontwole." Eleman nitritif, 14 (3), 602. https://doi.org/10.3390/NU14030602
Li, S., et al. (2021). "Karotenoid ak sante kadyovaskilè: yon revizyon nan prèv ki sot pase." Eleman nitritif, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/NU13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein ak efè li sou enflamasyon ak metabolis lipid nan sante moun." Journal of klinik Medsin, 9 (4), 1039. https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., et al. (2018). "Wòl yo nan lutein ak zeaxanthin nan fonksyon vizyèl ak mantal: dènye pwogrè." Journal of Food Bioactives, 4, 22-38.
Kelly, RS, et al. (2020). "Plasma karotenoid ak risk pou tansyon wo: rezilta ki sòti nan yon kòwòt multi." American Journal of Clinical Nitrisyon, 111 (6), 1317-1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080
