Ki sa ki ashwagandha?
Li se yon ti ti pyebwa Evergreen, men rasin li yo gen yon efè pwisan.Ashwagandha rasin ekstrèekstrè nan rasin li yo ki ka aplike nan sipleman swen sante, tankou jansiv, kapsil, likid, tablèt. Li natif natal nan Mwayennaj, Peyi Zend, Afrik dinò. Li ka grandi nan klima twò grav.
Ki benefis ashwagandha yo ye?
1. Adaptogen pwisan: Adaptogen se yon zèb ki ede reziste efè destriktif nan estrès. Efè adaptogen se akòz deklanchman an nan yon pwoteyin espesyal ki ka anpeche domaj selil. Li ede pwoteje kò ou kont efè domaj nan estrès kwonik tankou maltèt, bon jan kalite dòmi pòv, ak depresyon.
2. Me ede diminye enkyetid: Ashwagandha trè benefisye pou moun ki gen enkyetid. Yon etid te jwenn ke li ka ede optimize enkyetid nan yon pousantaj ki pi wo.
3. Me sipòte sante tiwoyid: Optimize fonksyon tiwoyid soti nan anti-estrès li yo ak efè kortisol-bese. Ou ka amelyore sante tiwoyid pa chanje ipotèz. Òmòn thyroid jwe yon wòl enpòtan nan sante ou. Pa egzanp, yo kontribye pou dijesyon, metabolis, ak sante zo.
4. Benefis pou nivo nan misk ak testostewòn: Li ka amelyore fòs fizik dapre itilizasyon istorik. Sijè ki te pran Ashwagandha te gen yon diminisyon siyifikatif nan kò grès pousantaj ak nivo testostewòn. Anplis, domaj nan misk ki te koze pa fè egzèsis se tou redwi. Se poutèt sa, ashwagandha gen yon efè akimile sou fòmasyon pwa gason an.
5. Me ede ranfòse fonksyon nan sèvo: Etid yo te montre ke li ka ede optimize atansyon, tan reyaksyon, e menm fonksyon egzekitif. Ashwagandham gen yon efè anti-oksidasyon. Li gen anpil fonksyon espesifik ki ede pwoteje sèvo a.
6. Se pou pèdi pwa: Li ede endèks mas kò (BMI). Anjeneral, li reyalize benefis ki gen rapò ak soulaje reyaksyon enflamatwa, diminye dezi a pou manje malsen.
Konbenkalme sannèske ou ta dwe pran pa jou ?
Dòz la nan gummies ashwagandha depann sou fòm yo pwodwi, konsantrasyon engredyan aktif, ak bon jan kalite. Dòz la diferan tou selon bezwen ou yo. Men, dòz la apwopriye yo ta dwe 250-500mg pou chak jou. Li ta dwe remake ke li pral pran efè pou omwen yon mwa.
ki lè se pi bon moman pou w pran jansiv ashwagandha?
Anjeneral pale, ou ka pran li nan nenpòt ki lè nan lajounen oswa lannwit. Sa depann de objektif ou ak tolerans. Se poutèt sa, chwa a nan lè yo pran depann lajman sou preferans pèsonèl ou. Sepandan, lè yon moun pran l sou yon vant vid, sa ka lakòz vant fè mal nan kèk moun. Ou mèt bwè li apre yon repa oubyen ajoute li nan manje a.
Rezime:
Gen anpil benefis, men poukisa se gummies ashwagandha vin yon nouvo mòd? Paske jansiv yo bay yon fòm trè senp nan sipleman epi yo trè pratik. Yo fasil pou dijere. Epi yo pa bezwen vale tankou kapsil oswa grenn ak dlo. Gou yo tou pi akseptab. Anplis de sa, sipleman gummy travay pi bon pase kapsil yo.