Yon anpil moun ap itilizeastaxanthinPaske li ede pwoteje po a, je yo ak selil yo nan tout kò a . Gen kèk moun ki souvan ap mande si li posib pou konsome astaxanthin ak lòt vitamin . lè yo itilize yon fason ki apwopriye, Astaxanthin ka sipòte aksyon ak tout bagay sa yo, mwen vle pou yo te ale nan byen, mwen vle pou yo te ka fè sa, mwen vle pou yo te ka fè sa, mwen vle pou yo te ka byen pou yo te ka fè sa, mwen vle pou yo te ka byen pou yo te ka byen pou yo te ka fè sa, mwen vle pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen ta ka pou yo te ka byen. yo konsidere .
Poukisa konsidere konbine astaxanthin ak lòt vitamin?
Li pi bon yo manje astaxanthin ak yon repa ki gen sante kontni grès . Si ou pran B-konplèks vitamin ak sèten antioksidan oswa grès-soluble eleman nitritif, kò a ap gen chans pou absòbe epi sèvi ak yo pi plis efikasite . aspè ki pi enpòtan yo wè ki jan diferan sibstans ki sou youn ak lòt. Okontrè, yo pafwa ekip moute nan kò nou .
Vitamin komen nan konbine ak astaxanthin
1. Vitamin E
Antioksidan yo jwenn nan tou de astaxanthin ak vitamin E . Lè yo tout yo aktif ansanm, yo ta ka anpeche estrès soti nan radikal gratis nan divès pati nan selil la .
Ki jan manm ekip ekip moute:
Gwoup sa a nan konpoze pwoteje lipid ki gen manbràn, byenke vitamin E se sitou konsantre sou yo, pandan y ap astaxanthin tou kouvri manbràn selilè ak ranfòse sante nan mitokondri . yo tou de kontribye nan yon defans nivo miltip kont radikal gratis .
2. Vitamin C
Menm si tou de vitamin C ak astaxanthin gen solubility diferan yo, yo ka kontribye joliman youn ak lòt . Yon lòt benefis nan vitamin C se ke li rejenere vitamin E epi li ede sipòte sa ki astaxanthin fè .
Pa pran vitamin C ak manje lou nan grès; Ou ta dwe pran astaxanthin sèlman ak manje ki gen ladan grès . li pa nesesè yo pran yo ansanm nan benefisye de yo .
3. Vitamin D
Vitamin D nesesè pou kenbe sistèm iminitè a an sante ak pou antretyen zo . Si ou pran vitamin A ansanm ak astaxanthin pandan yon repa ak grès, tou de vitamin yo te panse yo dwe absòbe pi fasil .}
Potansyèl sinèrji:
Yo tou de ka ede kenbe yon sistèm iminitè ki an sante ak ankouraje byennèt nan tout selil .
4. Omega -3 asid gra gen ladan lwil pwason
Kòm yo pa klase kòm vitamin, omega -3 yo kanmenm souvan yo te jwenn nan sipleman chak jou . astaxanthin se li te ye ranfòse efikasite yo .
Èske gen nenpòt vitamin ou ta dwe evite ak astaxanthin?
Astaxanthin se kounye a konsidere kòm konpatib ak pi vitamin . Sepandan, regilyèman gen yon surdozaj nan vitamin A, D, E ak K ka pa bon pou sante ou . lè ou pran plis pase yon sipleman, kenbe tras nan konsomasyon an jeneral pou chak yon sèl .}
Li pi bon yo wè yon founisè swen sante chak fwa w ap jere pwoblèm sante oswa yo ap pran medikaman .
Pi bon pratik pou pran astaxanthin ak vitamin
Ajoute kèk nan manje sa yo nan manje ou: zaboka, lwil oliv oswa pwason gra yo se bon grès yo chwazi .
Swiv enstriksyon yo dòz, kòm kantite lajan an abityèl se soti nan 4 a 12 mg chak jou .
Ou ta dwe pran de sa yo diferan kalite vitamin separeman ede pi bon absòpsyon .
Egzamine etikèt la ak anpil atansyon paske gen kèk ki gen antioksidan epi ou pa vle pran twòp .
Konklizyon
Astaxanthin kapab yon adisyon valab nan yon woutin sipleman balanse . lè konbine avèk vitamin yo dwa ak eleman nitritif, li ka ofri benefis anplifye pou po, je, iminite, ak plis . kle a se synergy, pa èkse. Smart apwovizyone pou astaxanthin ak ki gen rapò ak vitamin, nou kontan ede . santi yo lib yo kontakte nou nandonna@kingsci.comPou sipò teknik, ekipman pou esansyèl, oswa konsèy fòmilasyon .
Referans
- Ambati, r . R ., Phang, S . M ., Ravi, S ., & Aswathanarayana, R .} {6} Ekstraksyon, estabilite, aktivite byolojik ak aplikasyon komèsyal li yo - yon revizyon .Dwòg maren, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . G ., & Coombes, J . s . (2011) . astaxanthin nan sante kadyovaskilè ak maladi .}Molekil, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, y ., Yamashita, e ., & miki, w {{2}Syans karotenoid, 11, 16–20.
- EFSA panèl sou pwodwi dyetetik, nitrisyon ak alèji (NDA) . (2020) . opinyon syantifik sou valè referans dyetetik pou vitamin D .EFSA Journal, 18(1), e05920.
