5-HTP se sitou ekstrè soti nan Griffonia Griffonia Seed, yon plant Afriken. 5-HTP se tou yon asid amine esansyèl ki te pwodwi pa sèvo a epi yo ka kontwole nivo serotonin kò a. Serotonin, yon nerotransmeteur nan sèvo a ki pwodui emosyon bèl, afekte prèske tout aspè nan aktivite nan sèvo, ki soti nan kontwole atitid, enèji, ak memwa, e menm fòme pespektiv ou sou lavi yo. 5-HTP se précurseur a nan serotonin, ki se pwodwi pa dekarboksilas. Nan dènye ane yo, ogmantasyon nan demann lan pou 5-HTP se sitou ki te koze pa chanjman nan fòm moun yo, abitid manje ak maladi sekrè òmòn, estrès mantal moun yo piti piti ogmante, se konsa demann lan pou engredyan natirèl yo goumen tou. Sa ki enpòtan, kòm yon plant natirèl ekstrè pou depresyon, 5-HTP gen avantaj sou triptofan paske pifò triptofan se chimikman sentèz. Avèk demann lan ap grandi pou sante nan sèvo ak dòmi, 5-HTP yo pral pi lajman itilize nan mond lan nan tan kap vini an.
Pèfòmans hypericum L fè pati fanmi Garcinia, Hypericum, ke yo rele tou Sen Jan nan Lwès la. Plizyè etid yo te montre ke pèfòmans iperyòm ka reyalize efè antidepresan pa anpeche rekiperasyon an nan 5-HT ak oksid monoamine, aji sou dopamine ak nopreine. Hypericin ki genyen nan pèfòmans ipèrkom se eleman prensipal la pou soulaje depresyon, nan mitan ki kontni an nan petal se pi wo a. Nan Almay, pousantaj la itilize nan pi move a Rive nan 40% nan tout dwòg pou trete depresyon. Yon etid nan 2016 ki enplike 960 granmoaj nan 14 etid te montre ke yon konsomasyon chak jou nan 500 a 1,800 mg nan ekstrè pèfòmans ipèrseksyèl ka siyifikativman diminye depresyon, otan ke preskripsyon antidepresan. Etid la te jwenn ke pèfòmans hypericum ekstrè amelyore atitid pa diminye repòtaj kò a nan serotonin, dopamine ak noprephine.
Yon etid dènyèman lage pa Sant Rechèch Sante Mantal nan Inivèsite Chiba nan Japon te montre ke sulforaphane sòti nan bwokoli gen efè a nan anpeche depresyon ak anpeche rezirèksyon an nan depresyon. Ekip rechèch la te itilize mis eksperimantal kòm objè epi yo te jwenn ke misil an sante nòmal ta ka bwè dlo sik ak yon konsantrasyon nan 70%-80%, pandan y ap deprime mis anba estrès te kapab sèlman bwè sou 50% dlo sik. Men, si mis la te manje SFN anvan yo tonbe nan yon eta depresyon, mis depresyon an bwè menm dlo a dous tankou mis eksperimantal nòmal, konsa evite aparans nan sentòm depresyon. Anplis de sa, chèchè yo administre sibstans prekosyon SFN nan jèn mis ak konfime ke rezistans estrès yo te siyifikativman ogmante.
Hericium erinace erinaceus ekstrè
Pi bonè rechèch te montre ke Hericium erinace ekstrè gen kèk potansyèl pou fè pwomosyon sante mantal nan sèvo a. Yon etid 2015 te jwenn ke Hericium erinaceus ka soulaje depresyon pa bese nivo yo nan sèten faktè enflamatwa. Eksperyans sa a te jwenn ke nivo yo balanse nan pro-enflamatwa cytokines, nekroz faktè-α ak interleukin-10 nan sewòm ka mennen nan depresyon, pandan y ap Hericium Erinaceus ekstrè gen yon efè antidepresan klè nan serom ak konpòtman, ak efè a ka konpare ak parokstine, mekanis espesifik li yo nan aksyon yo pral plis etidye nan tan kap vini an.
Rasin yo ak rizom nan Rhodiola ka itilize kòm medikaman, epi pafwa plant la tout antye ka itilize. Rechèch modèn montre ke Rhodiola gen antioksidan, ogmante andirans egzèsis, amelyore iminite, anti-depresyon ak efè blesi. Eksperyans bèt yo te montre ke salidroside, yon ekstrè nan Rhodiola Rosea, ka ogmante vitès transmisyon an nan precursors serotonin triptophan ak 5-HTP nan sèvo a, ak serotonin enstab souvan lakòz atitid ki ba ak depresyon. Yon atik pibliye nan Fiomedicine nan 2015 montre ke Rhodiola Rosea ekstrè ka soulaje kondisyon an nan pasyan ki gen modere depresyon (MDD). Anplis de sa, Rhodiola ka amelyore bon jan kalite dòmi pa pwoteje sistèm nan nève soti nan domaj estrès oksidantal.
