Lutein& Zeaxanthin
Lutein ak Zeaxanthin, menm nan kèk pwen, yo se manm fanmi karotenoid la, ak estrikti yo sanble ak β-karotèn. Nan kò imen an, engredyan zeaxanthin ak lutein yo sitou distribiye nan je, fwa, pankreyas, ren, larat, ovè ak lòt tisi ak ògàn, ki jwe yon wòl enpòtan nan sante. Nan je yo, yo se karotenoid yo sèlman ki trè konsantre nan makula a nan retin la ak se yon eleman nan pigman an makula. Diferans lan se ke zeaxanthin se sitou konsantre nan sant la nan zòn nan makula nan retin a, pandan y ap lutein se nan tout retin la. Etid yo montre ke nan zòn santral retin lan, rapò lutein ak zeaxanthin se 1: 2.4; ak nan zòn nan alantou retin a, rapò yo se 2: 1.
Je an silans" asasen" -blue limyè
Ou ka pa reyalize li, men li se tout bò kote nou, li se je an silans" asasen" -blue limyè. Limyè ble (400-500mm) se pati ki pi danjere nan limyè vizib. Je yo pa ka filtre soti limyè ble, men limyè ble ka rantre nan je yo dirèkteman nan fon an ak lakòz domaj. Odinatè, televizyon, telefòn mobil ... tout kalite aparèy elektwonik pa sèlman pote konvenyans nan lavi nou, men tou, pèmèt nou konplètman ekspoze a limyè ble a, epi pa gen okenn chape.
Ki sa ki ka pwoteje je nou
Depi Lutein ak Zeaxanthin yo se karotenoid yo sèlman prezan nan fon an nan je yo, yo espesyalman akimile nan je yo apre yo te fin absòbe nan kò a, pwoteje je yo soti nan estrès oksidatif ak domaj gratis radikal, ak filtraj danjere limyè ble. Lè sa a, fason ki pi fasil pou pwoteje je yo se pran Lutein ak Zeaxanthin kòm yon pati nan nitrisyon dyetetik chak jou. Malerezman, kò nou pa ka sentetize engredyan lutein ak zeaxanthin pou kont li, men bezwen yo dwe pran nan mond lan deyò. Etid yo montre ke pifò moun ka sèlman jwenn 1-2mg nan de kalite eleman nitritif sa yo nan rejim alimantè yo chak jou. Men, kò nou bezwen 10mg lutein ak 2mg zeaxanthin chak jou. Se poutèt sa, sipleman adisyonèl yo se yon bon fason pou konsève pou je ou.
