Ki sa kiQuercetin?
Efè quercetin sou sante sistèm iminitè a te vin sijè a nan rechèch syantifik epi yo te resevwa anpil atansyon nan dènye ane yo. An patikilye, se wòl li nan ranfòse rezistans kò a nan aparèy respiratwa a ak ranfòse efè antiviral zenk.
Quercetin se yon flavonoid, yon klas pigman plant ki ede kreye koulè anpil fwi ak flè. Gen flavonoid, youn nan rezon ki fè anpil manje, remèd fèy ak epis santi bon gen benefis sante. Pou egzanp, benefis ki genyen nan bè, chokola nwa, ak pifò ekstrè èrbal (tankou ginkgo biloba, grenn rezen, jape pen, pikan lèt, elatriye) yo panse yo dwe dirèkteman gen rapò ak flavonoid yo genyen.
Bbenefis nan kò imen an
1. bese enflamasyon
Flavonoid (aka bioflavonoid oswa bioflavonoid), ki gen ladan quercetin, se dwòg anti-enflamatwa enpòtan paske yo aji kòm antioksidan, sa vle di yo goumen "oksidasyon an" ki rive ak laj pwosesis natirèl.
Quercetin ka ede sispann domaje patikil nan kò a ki rele radikal gratis ki afekte fason selil yo travay, ki gen ladan domaje manbràn selilè, chanje fason ADN travay, ogmante mitasyon selilè ak lakòz selil ki an sante yo mouri. Li diminye tou ekspresyon jèn enflamatwa tankou interleukins.
Rechèch kounye a montre ke enflamasyon se nan rasin pifò maladi, tankou maladi kè, kansè, n bès mantal, kèk maladi mantal ak maladi otoiminitè.
2. konbat alèji
Èske quercetin yon antihistamin? Gen kèk kwè ke li se yon antihistamin natirèl ak anti-enflamatwa ki ka fè li efikas nan diminye efè yo nan sezon ak alèji manje, osi byen ke opresyon ak reyaksyon po.
Sepandan, jiska dat, pifò etid yo te fèt sou bèt olye ke sou moun.
Histamin yo se pwodwi chimik ki lage lè sistèm iminitè a detekte yon alèji oswa sansiblite, epi yo responsab pou sentòm yo alèz kò a fè fas a lè reyaksyon alèjik yo rive.
Quercetin ka ede estabilize liberasyon histamine nan sèten selil iminitè, sa ki ka diminye sentòm tankou tous, nen dlo, nen k ap koule, itikè, bouch anfle oswa lang, ak endijesyon.
Li te itilize depi lontan pou kreye ansyen fòmil Chinwa èrbal pou anpeche alèji ak sèten manje, tankou pistach. Etid ki fèt sou sourit sijere ke li ka ekivalan a kèk medikaman sou preskripsyon nan batay kont alèji, tout ak nòmalman pa gen okenn efè segondè.
3. Sipòte Sante Kè
Dapre plizyè etid, quercetin parèt benefisye pou moun ki gen maladi kè ak veso sangen akòz kapasite li pou diminye enflamasyon ak estrès oksidatif.
Pou egzanp, manje gwo kantite fwi nwa ak legim ki gen flavonoid se lye nan yon pi ba risk pou maladi kadyovaskilè e menm lanmò, nan mitan granmoun ki pi gran, ki diminye risk pou maladi vaskilè.
Li te tou te lye nan yon risk pi ba nan dyabèt tip 2 ak obezite, ki pataje anpil nan faktè risk yo menm jan ak maladi kè.
Etid sou bèt ak sèten popilasyon sijere ke divès kalite flavonoid (tankou quercetin, resveratrol, ak catechin) ka ede diminye risk pou ateroskleroz, ki se koze pa akimilasyon plak nan atè ki lakòz yon sitiyasyon danjere. Fèmen sikilasyon san nan atè yo se youn nan faktè prensipal risk pou devlope yon atak kè oswa konjesyon serebral, ki se poukisa arestasyon kadyak gen mwens chans nan moun ki manje yon rejim alimantè ki gen anpil eleman nitritif.
Antioksidan yo parèt tou pou pwoteje kò a kont kolestewòl "move" LDL ki wo epi yo ka ede kontwole nivo tansyon yo. Sèten etid yo te montre kercetin pwoteje kont domaj nan patikil kolestewòl LDL, epi li parèt ke moun ki manje manje ki pi wo nan flavonoid jeneralman gen pi an sante, pi ba nivo kolestewòl ak pi ba pousantaj tansyon wo ak tansyon wo.
An reyalite, si ou te janm tande ke diven wouj bon pou kè ou, se paske li se yon sous natirèl nan quercetin. Li se youn nan engredyan prensipal yo aktif nan ekstrè diven wouj e li te lye nan fonksyon kè an sante.
4. Ede soulaje doulè
Lè w pran sipleman quercetin ka ede diminye doulè ki asosye ak maladi otoiminitè, tankou atrit, ak enfeksyon, ki gen ladan pwostat ak enfeksyon respiratwa.
Sa a se paske etid yo montre ke quercetin diminye doulè enflamatwa. Pa egzanp, kèk prèv ki soti nan kèk ti etid sijere ke moun ki gen doulè nan blad pipi (bezwen ijan pou pipi, anfle, ak boule) akòz enfeksyon yo gen mwens sentòm lè yo pran sipleman quercetin.
Flavonoid yo te asosye tou ak sentòm redwi nan prostatit (prostatit) ak atrit rimatoyid (RA). Gen prèv ke pasyan RA soufri lè yo chanje soti nan manje yon "rejim Lwès tipik" nan manje ki rich nan antioksidan tankou bè ki pa kwit, fwi, legim, nwa, rasin, grenn ak jèrm ak sentòm repetition yo pral soulaje.
5. Ede pwoteje sante po
Etid yo montre ke quercetin bloke "selil mast", selil iminitè kle yo ki deklanche reyaksyon alèjik, maladi enflamatwa ak maladi otoiminitè, epi li pwoteje po a kont kondisyon tankou dèrmatoz ak fotosansibilite.
Flavonoid, tankou quercetin, bloke liberasyon anpil sitokin pro-enflamatwa, tankou IL-8 ak TNF, ki ka ede sispann sentòm ki asosye ak enflamasyon po, menm pou moun ki pa jwenn soulajman nan lòt tretman konvansyonèl yo. oswa preskripsyon moun tou.
Etid yo te jwenn ke lè yo pran nan fòm lan nan yon sipleman oral, konpoze an gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ki ede goumen alèji ak maladi enflamatwa, osi byen ke kèk preskripsyon. Pou egzanp, gen kèk moun ki pran quercetin pou ègzema paske li siprime sekresyon histamine ak makè pro-enflamatwa.
