Èske Epina gen Ecdysterone?

Wi, epina gen ekdysterone, yon konpoze natirèl ki jwenn nan sèten plant, ki gen ladan epina.Ekdysterone, ke yo rele tou 20-hydroxyecdysone, se yon kalite ekdysteroid, yon klas òmòn ki jwe yon wòl enpòtan nan kwasans ak devlopman atwopod, tankou ensèk ak kristase. Sepandan, nan dènye ane yo, ecdysterone te genyen atansyon pou benefis potansyèl li nan imen, patikilyèman pou kwasans nan misk ak pèfòmans atletik. Epina se youn nan sous ki pi komen nan ecdysterone nan rejim imen an, fè li yon sijè enteresan nan etid pou moun k ap chèche amelyore sante fizik yo natirèlman.

Wi, epina gen ekdysterone. Sa a se konpoze prensipalman yo te jwenn nan fèy yo nan epina, kontribye nan benefis potansyèl sante li yo. Pandan ke ecdysterone se pa eksklizif nan epina, li se youn nan sous yo dyetetik ki pi aksesib. Prezans nan ecdysterone nan epina te entrige syantis yo, atlèt, ak amater sante sanble akòz efè posib li yo sou kwasans nan misk, fòs, ak rekiperasyon. Malgre ke konsantrasyon nan ecdysterone nan epina se relativman ba konpare ak kèk lòt sous, li se ase yo gen yon enpak fizyolojik lè konsome regilyèman kòm yon pati nan yon rejim balanse.

Kantite ecdysterone nan epina ka varye selon plizyè faktè, tankou varyete espesifik epina, kondisyon k ap grandi, ak fason epina a trete oswa kwit. An mwayèn, fèy epina fre gen apeprè {{0}}.05% a 0.1% ekdysterone pa pwa sèk. Sa a tradui nan yon kantite relativman ti ecdysterone pou chak pòsyon nan epina fre, men lè konsome toujou, li ka kontribye nan konsomasyon an jeneral nan konpoze sa a. Pou moun k ap chèche maksimize konsomasyon ecdysterone yo soti nan epina, li pi bon konsome li kri oswa alalejè kwit, kòm chalè twòp ka degrade kèk nan kontni an ecdysterone.

Non, epina pa gen turkesterone. Turkesterone se yon lòt kalite ecdysterone, menm jan ak ecdysterone, men li se prensipalman jwenn nan diferan espès plant, tankou Ajuga turkestanica, yon plant natif natal nan Azi Santral. Pandan ke tou de ecdysterone ak turkesterone pataje resanblans estriktirèl ak benefis potansyèl yo, yo se konpoze diferan epi yo soti nan plant diferan. Se poutèt sa, si w ap espesyalman chèche turkesterone, epina pa ta dwe chwa ki apwopriye dyetetik. Sepandan, epina rete yon sous valab nan ecdysterone, ki te montre yo ofri benefis konparab.

Anplis epina, ecdysterone yo jwenn nan plizyè lòt legim ak plant. Gen kèk nan sous ki pi remakab yo enkli:

• Quinoa (Chenopodium quinoa): Grenn popilè tankou grenn sa a rich nan ekdysterone, patikilyèman nan koki ekstèn li oswa koki.
• Aspèj (Asparagus officinalis): Yon lòt legim li te ye ki genyen ekdysterone, menm si nan pi piti kantite epina.
• Chanpiyon (divès kalite espès): Sèten kalite dyondyon, tankou Agaricus bisporus (djondjon bouton komen), gen ladan tou ecdysterone.
• Ignam (Dioscorea spp.): Yo te jwenn kèk varyete ignam ki genyen ti kantite ekdysterone.

Legim sa yo, tankou epina, ka kontribye nan konsomasyon jeneral ou nan ecdysterone lè yo enkli nan yon rejim varye. Pandan ke epina se youn nan sous ki pi komen, konbine li ak lòt manje ki rich ak ecdysterone ka ede amelyore benefis potansyèl yo.

Wi, epina kwit toujou gen ekdysterone, men konsantrasyon an ka yon ti kras redwi depann sou metòd la pou kwit manje. Ecdysterone se relativman chalè ki estab konpare ak kèk lòt konpoze plant, sa vle di li ka kenbe tèt ak pwosesis pou kwit manje tankou vapè, sote, oswa blanchi san degradasyon enpòtan. Sepandan, kwit manje pwolonje nan tanperati ki wo oswa bouyi ka lakòz yon rediksyon nan kontni ecdysterone, kòm kèk nan li ka lesivaj nan dlo a pou kwit manje oswa kraze akòz chalè. Pou prezève kantite maksimòm ecdysterone nan epina, li rekòmande pou kwit li pou yon dire ki pi kout oswa konsome li anvan tout koreksyon nan salad ak fwete.

Plizyè plant yo konnen pou kontni segondè ecdysterone yo, ki fè yo sous valab pou moun ki enterese nan konpoze sa a. Gen kèk nan plant ki pi remakab yo enkli:

• Leuzea (Rhaponticum carthamoides): Konnen tou kòm rasin maral, plant sa a se youn nan sous ki pi rich nan ecdysterone epi li souvan itilize nan sipleman.
• Ajuga turkestanica: natif natal nan Azi Santral, plant sa a se patikilyèman rich nan turkesterone, yon ecdysteroid ki gen rapò.
• Rasin Suma (Pfaffia paniculata): Souvan refere yo kòm "Brazilyen ginseng," rasin suma gen nivo enpòtan nan ecdysterone.
• Quinoa (Chenopodium quinoa): Kòm mansyone pi bonè, quinoa se yon sous byen li te ye nan ecdysterone, espesyalman nan kale li yo.

Plant sa yo souvan itilize nan sipleman akòz kontni segondè ecdysterone yo, ki ofri yon altènatif pou moun kap ogmante konsomasyon yo pi lwen pase sa ki disponib nan manje komen tankou epina.

K: Èske ecdysterone soti nan epina ede ak kwasans nan misk?

A: Ecdysterone te etidye pou efè potansyèl anabolizan li yo, sa vle di li ka ede ankouraje kwasans nan misk. Gen kèk etid sijere ke ecdysterone ka amelyore sentèz pwoteyin ak ipètrofi nan misk, fè li yon sipleman popilè nan mitan atlèt ak kulturist. Pandan ke kantite ecdysterone nan epina se relativman ba, konsomasyon regilye nan epina, konbine avèk yon rejim alimantè ki rich nan lòt sous ecdysterone oswa sipleman, ka kontribye nan benefis sa yo.

K: Èske ecdysterone nan epina san danje pou konsome?

A: Wi, ecdysterone nan epina an sekirite pou konsome. Li se yon konpoze ki fèt natirèlman nan plizyè manje, epi pa te rapòte okenn efè negatif nan konsome ecdysterone nan rejim alimantè. Sepandan, menm jan ak nenpòt sipleman oswa konpoze, li esansyèl pou konsome li kòm yon pati nan yon rejim ekilibre epi konsilte yon pwofesyonèl swen sante si ou gen nenpòt enkyetid.

K: Ki jan ecdysterone konpare ak lòt estewoyid ki baze sou plant?

A: Ecdysterone se youn nan estewoyid ki baze sou plant ki pi byen etidye epi li konsidere kòm gen yon efè relativman modere konpare ak estewoyid sentetik anabolizan. Li ofri benefis potansyèl pou kwasans nan misk ak rekiperasyon san efè segondè negatif ki asosye ak estewoyid sentetik. Lòt estewoyid ki baze sou plant, tankou turkesterone, pataje pwopriyete menm jan an men yo ka varye nan puisans ak efikasite.

K: Èske mwen ka jwenn ase ecdysterone nan rejim alimantè pou kont li?

A: Pandan ke li posib jwenn ecdysterone nan rejim ou an, konsantrasyon yo nan manje yo jeneralman ba. Si w ap chèche reyalize objektif espesifik fizik oswa sante, ou ka konsidere sipleman ak ecdysterone anplis konsome manje tankou epina, kinoa, ak aspèj.

K: Èske epina òganik gen plis ekdysterone pase ki pa òganik?

A: Pa gen okenn prèv definitif ki sijere ke epina òganik gen plis ekdysterone pase epina konvansyonèl grandi. Kontni ecdysterone nan epina gen plis chans enfliyanse pa faktè tankou varyete plant la, kondisyon k ap grandi, ak tan rekòt olye ke si li se òganik oswa ki pa òganik.

WAse yon manifakti pwofesyonèl ecdysterone poud ak founisè. Li gen yon faktori GMP, gwo envantè, sètifika konplè, sipòte OEM, livrezon rapid, anbalaj sere, ak sipò tès. Si w ap chwazi pwòp ecdysterone poud ou a, akeyi yokontakte nou. 

Kontakte noupou echantiyon gratis!

• Lafont, R., & Dinan, L. (2003). Itilizasyon pratik pou ecdysteroids nan mamifè ki gen ladan moun: yon aktyalizasyon. Journal of Insect Science, 3 (1), 7.
• Isenmann, E., Ambrosio, G., Joseph, J., Mazzarino, M., de la Torre, X., Zimmer, P., ... & Guddat, S. (2019). Ecdysteroids kòm ajan anabolizan ki pa konvansyonèl: amelyorasyon pèfòmans pa sipleman ecdysterone nan imen. Achiv Toksikoloji, 93, 1807-1816.
• Gorelick-Feldman, J., Maclean, D., & Currie, WD (2010). Ecdysteroids fè egzèsis efè anabolizan nan misk skelèt. Journal of International Society of Sports Nutrition, 7 (1), 16.