Èske phosphatidylserine diminye kortisol?

Wi,fosfatidilserin(PS) efektivman diminye nivo kortisol, patikilyèman pandan estrès fizik oswa sikolojik. Etid nan klinik yo montre PS sipleman blunts Spikes kortisol pa jiska 39% pandan egzèsis ak diminye kwonik estrès ki gen rapò ak elevasyon kortisol, pwomosyon pi bon detèminasyon estrès ak fonksyon mantal1510.

Kòm yon fosfolipid kritik pou sante nan sèvo, PS modifye ipotalamik-pitwitèr-adrenal (HPA) aks la, sistèm nan gouvène kortisol lage49. Pou bon jan kalite, flè solèy ki sòti fosfatidilserin,Kontakte nouPou echantiyon gratis ak eksperyans benefis li yo grenn je.

Imedyat vs efè kimilatif

PS ka pi ba kortisol nan èdtan pandan estrès egi. Yon etid sou siklis te montre yon rediksyon 20-39% nan kortisol 15 minit apre egzèsis ak 600-800 mg dòz57. Pou estrès kwonik, sipleman chak jou pou 10-12 jou pwodiksyon rediksyon mezirab, pandan y ap alontèm itilize (6-12 semèn) amelyore soutni kortisol balans108.

Dòz zafè

Pi wo dòz (600-800 mg/jou) pwodwi rezilta pi vit. Oral PS pasyèlman degrade, se konsa formulations ak byodisponibilite ranfòse, tankou PS tounsòl ki sòti, optimize absòpsyon47.

Variabilité endividyèl

Tan repons lan varye ki baze sou gravite estrès, jenetik, ak kortisol debaz. Atlèt ak moun ki wo-estrès souvan remake amelyorasyon nan 1-2 semèn59.

Pwoblèm gastwoentestinal modere

PS se byen tolere, men 5-10% nan itilizatè rapòte gonfleman oswa nan vant fache, espesyalman lè yo te pran san yo pa Food69.

Delib dòmi

Pran PS an reta nan jou a ka entèfere ak dòmi akòz efè nerotransmeteur-modulation li yo. Maten oswa pòs-egzèsis dòz rekòmande69.

Entèraksyon dwòg

PS ka mens san oswa kominike avèk depresè, medikaman glokòm, ak terapi òmòn. Konsilte yon doktè si w ap itilize medikaman sa yo69.

Sante mantal

PS amelyore memwa, konsantre, ak klè mantal pa ranfòse asetilkolin ak aktivite dopamine. Etid yo montre 300 mg/jou amelyore sonje nan granmoun aje yo ak moun ki gen modere mantal defisyans812.

Rezistans estrès

Pa kontwole kortisol, PS diminye efè estrès kwonik tankou enkyetid, pran pwa, ak malfonksyònman iminitè. Itilizatè yo rapòte atitid amelyore ak enèji16.

Pèfòmans atletik

PS diminye pòs-egzèsis kortisol pa 20-45%, akselere rekiperasyon, ak prezève mas nan misk. Atlèt eksperyans mwens doulè ak pi wo andirans57.

Wòl kortisol nan depo grès

Kortisol elve kondwi akimilasyon grès nan vant ak rezistans ensilin. PS endirèkteman sipòte jesyon pwa pa nòmalize kortisol46.

Règleman apeti

PS ka estabilize sik nan san epi redwi estrès-pwovoke anvi, menm si prèv dirèk limite. Konbine avèk rejim alimantè ak fè egzèsis, li amelyore metabolik sante69.

Konsèvasyon nan misk

Pi ba kortisol rezèv pann nan misk pandan defisi kalori, ede retansyon mas mèg pandan pèdi pwa57.

Sous ak pite

PS tounsòl ki sòti evite risk oksidasyon lye nan bèt ki baze sou PS. Gade pou ki pa Peye-gmo, allergen-gratis sètifikasyon812.

Gid dòz

Patisipe pou 100-400 mg/jou pou sipò mantal oswa 600-800 mg/jou pou estrès oswa pèfòmans atletik. Dòz fann pou pi bon absòpsyon67.

Fòmil sinèrjistik

Konbine PS ak omega -3 s, vitamin B, oswa adaptogens tankou Ashwagandha anplifye benefis812. Kontakte nou pou formulasyon pwepare ak echantiyon gratis.

Pasyan adrenal fatig

Nan fen-etap fatig adrenal, PS ka danjerezman pi ba deja apovri nivo kortisol, riske aksidan9.

Fanm ansent oswa retrèt

Done sekirite manke. Evite sof si yon founisè swen sante sipèvize 69.

Maladi san kayo san

Efè modere san PS a ka kominike avèk anticoagulan tankou warfarin69.

Konsantre ak enpilsyon

Yon jijman 2014 yo te jwenn 200-400 mg/jou PS atansyon amelyore ak redwi ipèaktivite nan granmoun, chans pa optimize siyal dopamine68.

Jesyon Estrès

Adilt ADHD souvan gen kortisol ki wo. PS diminye òmòn estrès, amelyore règleman emosyonèl912.

Terapi konbinezon

Koupin PS ak omega -3 s oswa mayezyòm ranfòse efikasite. Konsilte yon doktè pou rejim pèsonalize68.

K: Èske PS ranplase medikaman sou preskripsyon pou estrès?

A: Non. PS konplete tretman men se pa yon ranplasan pou konsèy medikal912.

K: Èske PS san danje pou alontèm itilize?

A: Wi. Etid jiska sis mwa pa montre okenn efè negatif812.

K: Èske PS travay pou dòmi?

A: endirèkteman. Pa bese kortisol aswè, PS ka amelyore bon jan kalite dòmi lè yo te pran nan maten an69.

KingsciOfri prim, poud phosphatidylserine ki sòti nan tounsòl ak sètifikasyon GMP ak tès twazyèm-pati.Kontakte nouPou echantiyon gratis ak elve liy pwodwi ou a ak engredyan klinikman te apiye.

• Enfliyans fosfatidilserin sou diminye nivo kortisol
• Èske fosfatidilserin pi ba nivo kortisol? - Ekstansyon lavi
• Efè fosfatidilserin sou repons andokrin nan fè egzèsis - PubMed
• Fosfatidilserin: benefis, efè segondè, dòz - trè lide
• Phosphatidylserine ak Egzèsis Estrès - JISSN